Роналду вдохновляет одноклубников и меняет их привычки. Инсайды из раздевалки «МЮ»

Роналду вдохновляет одноклубников и меняет их привычки. Инсайды из раздевалки «МЮ»

Бонусом — дневной рацион Криштиану: что обычно ест и пьёт легенда.

Криштиану Роналду легендарно вернулся в «Манчестер Юнайтед»: оформил важный дубль в дебютном матче и перенёс олдовых болельщиков в конец 2000-х. На послематчевой пресс-конференции он объяснил свою миссию в «МЮ»: «У нас отличная молодая команда, фантастический тренер, но нам нужно укреплять уверенность в себе. Команде надо стать более зрелой, если мы хотим выиграть Премьер-лигу и Лигу чемпионов. Мы на верном пути, и я здесь для того, чтобы помочь команде».

В 36 лет Роналду находится в сумасшедшей форме, которая позволяет доминировать в самой трудной и интенсивной лиге планеты. Это суперзвезда хочет видеть и от партнёров.

Дебют Роналду вдохновил одноклубников: Погба подумывает продлить контракт

Авторитетный The Athletic поделился инсайдами из раздевалки «Манчестер Юнайтед»:

  • Во время разминки перед игрой с «Ньюкаслом» Роналду отрабатывал штрафные удары с резервным вратарём Ли Грантом. Один из выстрелов Криштиану настолько впечатлил Джейдона Санчо, что он подошёл к Роналду за советом.
  • Молодые футболисты воодушевлены тренировками рядом с Роналду. Многие из них только пришли в футбол, когда Криштиану уже был одним из лучших в мире. Это заставляет их работать ещё усерднее.
  • Накануне игры с «Ньюкаслом» Роналду собрал одноклубников и выдал следующий месседж: поблагодарил всех за приём и сказал, что считает их футболистами высочайшего уровня, которым пора завоёвывать трофеи.
  • Поль Погба склоняется к новому соглашению с «МЮ» (действующий контракт заканчивается следующим летом), хотя его активно связывают с «Реалом». На 28-летнего француза повлияли яркий камбэк Роналду и форма нынешнего «МЮ». Плюс трансферы Санчо и Варана. Ожидается, что в переговорах между Погба и клубом наступит прогресс.

Роналду вдохновляет одноклубников и меняет их привычки. Инсайды из раздевалки «МЮ»

Футболисты отказываются от сладкого, потому что Роналду не ест его

Влияние Роналду уже сказывается на футболистах «Юнайтед». Вот история от резервного вратаря «МЮ» Ли Гранта о здоровом питании португальца:

«В пятницу вечером каждый футболист после ужина может позволить себе яблочный пирог, крем, шоколадные пирожные либо ещё какой-нибудь десерт. Но ни один футболист не притронулся к сладкому. Такого не было никогда.

Всех интересовало, чем же питается Криштиану. Что же у него в тарелке? У него только полезные продукты: крупа киноа, авокадо и пара сваренных вкрутую яиц. Поэтому никто не осмелился взять нездоровую пищу.

Этот парень в потрясающей форме. У него почти лучшее тело в команде… После меня».

Криштиану Роналду — адепт здорового питания

Дневной рацион Роналду включает в себя дробное шестиразовое питание: ест с интервалом в 2-4 часа, чтобы получить достаточно энергии для выполнения упражнений и контролировать метаболизм. Основными продуктами являются рыба, морепродукты и овощи. Главные способы приготовления — на гриле или в духовке. В день выходит около 3 тысяч калорий.

В списке его продуктов отсутствуют фастфуд, сахар, газировка, шоколад и пиво. Плюс различные соусы, загустители и гарниры.

Вот пример дневного рациона Роналду:

  • Завтрак: каша с обезжиренным творогом и фруктами. Плюс яйца, но ест исключительно белок.
  • Перед обедом предпочитает лёгкий салат или несколько фруктов.
  • Обед: двойная порция салата, кусок рыбы или мяса. Любимые сорта рыбы – сибас, рыба-меч, дорадо, морской окунь и лещ. Рыбу употребляет из-за жирных кислот, которые способствуют росту мышечной массы и повышают выносливость. А овощи ускоряют метаболизм.
  • На полдник Роналду любит есть роллы с тунцом. Либо может сделать себе сок из груши, апельсина, ананаса, яблока и даже лимона.
  • Ужин: рыба с овощами или бобовые с рисом. Главный нюанс в ужине – съесть его за 3-4 часа перед сном.
  • Роналду пьёт много воды. Также диета Роналду включает протеиновые коктейли и мультивитамины.

Любимое блюдо Роланду – бакаляу (смесь трески, лука, картофеля и яичницы) в исполнении его мамы Долорес. Но есть ежедневно его нельзя: содержит сразу 500 калорий.

Однако в молодости Роналду позволял себе фастфуд и газировку. Однажды Райан Гиггз наехал на Криштиану, который пришёл на командный завтрак «МЮ» с бутылкой Coca-Cola. Гиггз прижал его к стене и сказал: «Никогда больше не пей эту хрень».

Такое замечание не понравилось Роналду, и через пару дней он шикарно ответил: оформил хет-трик и сразу же побежал к валлийцу: «Я пью что хочу, Гиггзи». Интересно, что Гиггз в то время сотрудничал с конкурентами Coca-Cola — Pepsi.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.