Рост мышечной массы

Рост мышечной массы может достичь определенного предела и на этом прекратится, если вы постепенно не увеличиваете рабочий вес силовых снарядов. Регулярная нагрузка становится для мышц привычной и они просто перестают набирать массу, несмотря на все усилия, прилагаемые бодибилдером. Для каждого спортсмена этот момент рано или поздно наступает. Нельзя дать точную формулировку и совет, когда именно и в каких пределах следует увеличивать рабочую нагрузку, так как физические данные у каждого разные. Почувствовав, что мышцы упорно не хотят расти дальше, необходимо произвести увеличение веса по схеме, о которой далее пойдет речь.

Рост мышечной массы

Рост мышечной массы

Как накачать ягодицы видео

Возраст всегда помеха для вашей фигуры , особенно для ваших ягодиц, а бездействие по отношению к этой части тела (как впрочем и к любой другой) только усиливает проблему. Вывод очевиден — нужно срочно начинать работу над коррекцией собственной фигуры.

Как накачать ягодицы видео

Как накачать ягодицы видео

Фитнес для лица

За последнее десятилетие в фитнесе появилось множество новых методик и направлений. Комплекс упражнений для мышц лица также, возник сравнительно недавно. Фитнес такого рода набрал за довольно короткий срок огромную популярность во всем мире и располагает множеством значительных преимуществ. А именно: доступен абсолютно каждому человеку, безопасен, имеет долгосрочный эффект, помогает в решении проблем связанных с кожей и мышцами лица (без хирургического вмешательства).

Фитнес для лица

Фитнес для лица

Приседания для женщин

Множество женщин, желают сделать свою фигуру идеальной, прибегают к самым разнообразным диетам, забывая об основном способе — физических упражнениях. Жизненные неурядицы, недостаток свободного времени или денег, становятся веским аргументом для бездействия и оправданием лени, по причине которой, женщина игнорирует занятия в спортзале. Наиболее проблемным местом женского тела, является его нижняя часть. Женская физиология устроены таким образом, что именно область бедер и ягодиц чаще всего требует коррекции.

Приседания для женщин

Приседания для женщин

Сейвы Касильяса

Привет всем. За всю историю футбола, было очень много разных легендарных вратарей, но сегодня хочется рассказать об Икере Касильясе. Всю свою футбольную карьеру Икер провел в футбольном клубе «Реал Мадрид». В этой команде он сыграл 725 матчей, победил в пяти чемпионатах Испании, так же два кубка страны, четыре Супер Кубка, и три раза побеждал в Лиги Чемпионов. В народе про таких людей говорят, вратарь от бога.

Сейвы Касильяса

Сейвы Касильяса

Диета для спортсменов

Ребенок и спорт. Диета для будущего спортсмена.

Физическая активность — залог здоровья каждого ребенка. Для детей и подростков очень важны регулярные занятия физкультурой. Они положительно влияют на формирование здоровых костей и мышц, повышают выносливость и физическую силу, снижают уровень заболеваемости, что благоприятно сказывается на успеваемости в школе.

 

диета для спортсменов

диета для спортсменов

 

Спортивное питание. Коллаген

Спортивное питание. Коллаген: что это такое и что он делает.

Коллаген является белковым соединением, образованным из небольших соединений аминокислоты. Его основной функцией является структуризация, то есть поддерживание клеток, заставляя их оставаться активными. Также ему свойственно сохранение и восстановление основных органов, кожи, костей, хрящей, связок, сосудов, сухожилий, он несет ответственность за заживление ран и регенерацию в случае травмы или хирургии, и считается, что он ответственный за омоложение организма.

Спортивное питание Коллаген

Спортивное питание Коллаген

Спортивное питание. Креатин

Спортивное питание. Креатин: что это такое и что он делает.

Креатин (аметилгуанидино ацетоновая кислота) представляет собой амин, находится в мышцах человеческого тела, эндогенно синтезирована в печени, почках и поджелудочной железе из глицина аминокислот и аргинина. Креатином богата красная рыба и мясо в наибольшем количестве содержится в пищевых добавках.

Креатин

Креатин

Как правильно делать растяжку

Вне зависимости от ваших пристрастий: посещение спортивных тренировок или стремление сохранять хорошую форму и самочувствие, выглядеть молодо — занимайтесь растяжкой. Регулярные занятия на растяжение мышц помогут им полноценно функционировать и поддерживать бодрое состояние организма.

Как правильно делать растяжку

Как правильно делать растяжку

Капоэйра видео

Капоэйра – довольно необычное бразильское единоборство, завораживающее своей красотой. Оно включает в себя работу, как без оружия, так и с ним. Поединки можно увидеть на ежегодных бразильских карнавалах, либо на спортивных соревнованиях, которые не спеша набирают популярность в Евразии и в нашей стране в том числе.

Капоэйра видео

Капоэйра видео